top of page
self-esteem course cover blog page.jpg
  • พิชาวีร์ เมฆขยาย

การลงมือทำ จะปลดปล่อยคุณจากความรู้สึกไร้ค่า

คุณเคยรู้สึกหดหู่จนไม่อยากลุกขึ้นมาทำอะไรเลย รึเปล่าคะ แวนก็เคยมีอาการหดหู่ ซึมเซา ไม่อยากทำอะไรเลย วันๆ เอาแต่นอนดูหนัง จนไม่สนใจแผนหรือเป้าหมายอะไร จะทำอะไรก็ไม่กล้า กลัวผลลัพธ์ กลัวไปหมด แต่ยิ่งปล่อยให้ตัวเองล่องลอย ปล่อยให้แต่ละวันผ่านไปอย่างไร้จุดหมาย กลับยิ่งทำให้แวนรู้สึกแย่กับตัวเองค่ะ แวนพยายามหาทางออก และพบว่าการคิดบวกอย่างเดียว มันไม่มีแรงพอจะช่วยให้ดีขึ้นค่ะ จนแวนได้ยินเสียงที่มาเตือนสติจากพี่สาวที่น่ารักคนหนึ่ง ให้เลิกสนใจอารมณ์และความคิดซะ แล้วลงมือทำเลย “ขอแค่ให้ได้ทำ” ผลลัพธ์จะเป็นยังไงก็ไม่ต้องสนใจ หลังจากนั้นแวนก็ทำทันทีเลยค่ะ เริ่มจากสิ่งเล็กๆ น้อยๆ อะไรก็ได้ แล้วก็ได้เรียนรู้ว่าแค่ได้ลงมือทำหลังจากนั้นเราจะเริ่มเกิด flow และสามารถทำต่อไปเรื่อยๆ เอง สุดท้ายความรู้สึกแย่ๆ ลบๆ กลัว กังวล ก็หายไปหมดเลยค่ะ แค่ลงมือทำอะไรซักอย่าง คุณเองก็สามารถนำวิธีง่ายๆ นี้ไปใช้ได้นะคะ “อย่าสนใจความคิดและอารมณ์ เพราะมันอยู่แค่ชั่วคราว แต่ลงมือทำเลยโดยไม่ต้องคิดกังวลอะไร” แล้วคุณจะพบว่า เพียงเท่านี้ก็สามารถปลดปล่อยคุณจากความกลัว ความกังวล และความรู้สึกไร้ค่าได้ชะงัดเลยค่ะ

Comentários


bottom of page