คำพูดที่บ่งบอกว่าคนคนนั้นอาจกำลังไม่ชอบตัวเอง (Low self-esteem)

คำพูดบางคำแสดงถึงความที่คุณกำลังไม่พอใจตัวเอง อยากเปลี่ยนตัวเอง แต่อาจจะหนักกว่านั้นคือไม่ชอบตัวเอง ซึ่งอาจสะท้อนถึงระดับ Self-esteem ของคุณ และสิ่งเหล่านี้เป็นพวงมาจากประสบการณ์ของคุณตั้งแต่อดีตที่สั่งสมมาเรื่อย ๆ ตลอดจนมุมมองที่คุณมีต่อตัวเองจนถึงปัจจุบัน

บางครั้งสัญญาณในจิตใจและความคิดของคุณก็บ่งบอกออกมาเป็นคำพูดและการกระทำ โดยเฉพาะคำพูดตอนที่คุณห ลุดปาก พูดบ่อย ๆ คำพูดติดปาก ที่คุณไม่ทันรู้ตัว มาลองสังเกตตัวเองหรือคนอื่นกันว่า คุณมักมีคำพูดเหล่านี้ออกมาให้ได้ยินบ่อย ๆ หรือไม่ ซึ่งสะท้อนถึงการไม่รักตัวเอง หรือไม่ชอบตัวเอง 1. ถ้าฉัน ... (เป็นแบบอื่น) ก็คงดี คำพูดที่แสดงถึงความคาดหวังให้ตัวเองรับมือกับคนบางคนหรือบางสถานการณ์ได้ดีกว่านี้ ถ้าฉันเป็นคนกล้าพูดก็คงดี ทำไมตอนนั้นฉันไม่เถียงกลับไป ถ้าฉันหุ่นดีกว่านี้ก็คงดี ถ้าฉันสวยกว่านี้ก็คงมีโอกาสมากกว่านี้ ... อย่าลืมว่า Self-esteem คือความพอใจในความเป็นตัวเอง รู้จักข้อดี และรับข้อเสียบางอย่างที่ทำให้ตัวเองไม่สมบูรณ์แบบได้ และรักตัวเอง การพัฒนาตัวเองให้ดีขึ้นเก่งขึ้นเป็นเรื่องปกติ แต่หากอยากเปลี่ยนตัวเองให้กลายเป็นอีกคนที่เหมือนจะยอมรับตัวเองในแบบที่เป็นไม่ค่อยได้ อาจจะไม่ใช่สัญญาณที่ดีเท่าไหร่ 2. ตำหนิ วิพากษ์วิจารณ์ พูดเชิงลบถึงตัวเอง คนที่ไม่ชอบตัวเองย่อมมักตำหนิตัวเองอยู่บ่อยครั้ง สังเกตเมื่อเกิดปัญหาหรือตกอยู่ในสถานการณ์บางอย่าง นอกจากพวกเขาจะไม่ยอมให้เครดิตตัวเองแล้ว ยังวิจารณ์ข้อบกพร่องหรือสิ่งผิดพลาดและโยนความผิดให้ตัวเองอีกต่างหาก การพูดตำหนิตัวเองเป็นเรื่องปกติที่ทุกคนก็เคยเป็นบ้าง แต่สำหรับคนที่กำลังไม่พอใจความเป็นตัวเอง มักจะมีความคิดนี้อยู่เสมอ หากคุณได้พูดคุยกับใครอยู่บ่อย ๆ ลองสังเกตคำพูดที่เขาใช้ว่าเขามักตำหนิตัวเองอยู่รึเปล่า 3. พูดถึงคนอื่นในแง่เปรียบเทียบกับตัวเองบ่อยครั้ง เราเคยชินกับการเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นอยู่แล้ว แง่ดีคือทำให้เรามีมาตรฐานที่จะคอยเป็นตัวชี้วัดให้เราได้พัฒนาไปให้ถึงหรือดีกว่า แต่กับคนที่กำลังไม่ชอบตัวเอง เขามักมองหาแต่คนหรือชีวิตที่ดี ๆ ในด้านที่เขาปรารถนา แล้วก็เอากลับมาบ่นสถานะของตัวเอง หรือไม่มั่นใจเวลาจะทำอะไร เช่น สวมใส่เสื้อผ้าที่อยากจะใส่ แต่ก็ไม่กล้าซักที และรอว่าเมื่อไหร่ตัวเองจะมีรูปร่างดีแบบคนนั้นคนนี้ซักที รอให้ตัวเองเป็นแบบคนที่เปรียบเทียบก่อน ถึงจะกล้าทำสิ่งที่อยากทำ ทั้งสามข้อข้างบน คนปกติทั้งหลายก็เคยทำเช่นกัน แต่คนที่ไม่ชอบตัวเองมักจะมีคำพูดเหล่านี้ติดปากพวกเขาเสมอ หากคุณได้คุยกับใครคนอื่น หมั่นลองสังเกตคำพูดพวกเขาดู เผื่อว่าคุณอาจจะเจอสัญญาณของความไม่ชอบตัวเอง แล้วจะได้หาวิธีส่งสัญญาณ หรือช่วยเหลือพวกเขาได้ทันท่วงที