3 สิ่งที่ควรทำเมื่อชีวิตมาถึงจุดต่ำสุด

ถ้าคุณสังเกตชีวิตคุณดีๆ คุณจะเห็นว่ากราฟชีวิตของคนเราจะขึ้นๆ ลงๆ เหมือนเส้นคลื่น (นึกถึงตอนเรียนวิชาฟิสิกส์เลยเรา) หมายความว่าบางช่วงคุณก็จะมีความสุข แต่บางช่วงคุณจะรู้สึกแย่

ยังไงก็ตาม ทุกอย่างมันไม่ได้เป็นแบบนั้นตลอดไป มีขึ้นก็ต้องมีลง มีลงก็ต้องมีผงาดขึ้น

ช่วงขาขึ้น แวนคงไม่ห่วงอะไรมากมายนะคะ นอกจากจะเตือนว่า “อย่าเหลิง” “อย่าติดสุข” เพราะมันจะพาคุณลงในซักวัน

แต่ช่วงขาลงนี่สิคะ น่าห่วง เพราะสภาพจิตใจ และแรงกายแรงใจของคุณคงจะฝ่อลงตามเส้นกราฟที่มันทิ้งตัวลง ถ้าถึงช่วงนั้น หน้าที่ของคุณก็คือ มีสติ และพาตัวเองให้ขึ้นให้เร็วที่สุด

และนี่คือ 3 ข้อแนะนำที่แวนจะให้ค่ะ

1. ทำสมองให้ปลอดโปร่ง

งานวิจัยบอกไว้ว่าเวลาที่คุณมีความสุข .. คิดบวก .. หรือผ่อนคลาย สมองคุณจะทำงานได้ดีที่สุด คุณจะมีไอเดีย และคิดหาทางออกได้เต็มไปหมด สังเกตเวลาที่คุณอาบน้ำ เล่นกีฬา ขับรถทางไกล ความคิดดีๆ จะแว่บมาตอนนั้นเสมอ

ผิดกับตอนที่คุณซึมเศร้าและเครียด สมองคุณจะตีบ ไร้ซึ่งไอเดียสร้างสรรค์ นี่เป็นสาเหตุหนึ่งที่คนซึมเศร้าหนักมักจะคิดฆ่าตัวตาย เพราะคิดหาทางออกไม่เจอ นั่งจับเจ่าคร่ำเครียดไปก็ไม่ช่วยค่ะ ลุกไปทำอะไรก็ได้ที่ทำให้สมองคุณผ่อนคลาย และช่วยสร้างแรงบันดาลใจ

2. มองหาโอกาส

ปัญหามันมาเต็มอยู่แล้วค่ะ คุณไม่ต้องคิดย้ำ พูดถึง หรือหาเพิ่มอีก สิ่งสำคัญคือการตั้งคำถามกับตัวเองให้ถูกต้อง

“ทางออกคืออะไร?”

“พอจะมีโอกาสอะไรใหม่ๆ บ้างไหม?”

“ใครพอจะช่วยเราได้บ้าง?”

“ถ้าเป็น ... (ชื่อคนที่คุณนับถือ) .. เค้าจะทำยังไงนะ?”

ช่วงนี้คุณอาจต้องพกปากกากับกระดาษไว้ พูดคุยแลกเปลี่ยนไอเดียกับคนอื่น หากปัญหามารุมเร้าคุณพร้อมกัน มีกูรูหลายท่านบอกให้ค่อยๆ แก้ทีละปัญหาค่ะ

3. ทำหน้าที่ของคุณให้ดีที่สุด

ปัญหาบางอย่างมันจะคลี่คลายด้วยตัวมันเองค่ะ เป็นเรื่องแปลก แต่จริง

ขอเพียงคุณรู้ว่าจะต้องทำอะไร และตั้งหน้าตั้งตาทำหน้าที่ของคุณให้ดีที่สุด หากคุณมีทางแก้ปัญหาก็ลงมือทำในสิ่งที่คุณคิดว่าจะช่วยแก้ได้ ที่สำคัญคือ ไม่นอนเฉยๆ รอปาฏิหาริย์ (เพราะมันอาจจะมาช้าไป)

สุดท้ายแล้วตนเป็นที่พึ่งแห่งตนค่ะ

ทุกคนต่างมีเส้นกราฟขึ้นลงเป็นของตัวเอง ดังนั้น เมื่อช่วงขาลง จงให้กำลังใจตัวเอง และถ้าถึงช่วงขาขึ้น อย่าลืมเผื่อแผ่พลังใจแก่ผู้อื่นด้วยค่ะ มันสำคัญมากจริงๆ