7 สัญญาณของคนรักที่เห็นคุณค่าในตัวเองต่ำ

ความคิดที่คนเรามีต่อตัวเองมีผลต่อบุคลิกภาพที่แสดงออกมา รวมถึงการใช้ชีวิตเสมอ และมักมีผลต่อการใช้ชีวิตทุกด้าน และหลายครั้งที่คนเรามักมีการเห็นคุณค่าในตัวเองต่ำ หรือ Low self-esteem ที่เป็นอาการของคนที่คิดว่าตัวเองไม่น่าจะมีคุณค่าพอที่จะให้ใครมารักหรือหลงใหลได้ หรือไม่มีความสามารถพอที่จะทำสิ่งที่ท้าทาย รวมถึงได้สิ่งที่คู่ควรได้

สิ่งเหล่านี้ส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตของคนนั้นอย่างมาก ทั้งการอยู่ร่วมกับคนอื่นในการทำงานและความสัมพันธ์

เราลองมาสังเกตตัวเองหรือคนรักว่าอาจมีลักษณะข้อใดข้อหนึ่งหรือหลายข้อตามนี้บ้างหรือไม่ ซึ่งเหล่านี้คือสัญญาณของคนที่เห็นคุณค่าในตัวเองต่ำ

1. ขี้หึง ขี้ระแวงเกินเหตุ และอิจฉาคนอื่น ๆ ที่มาอยู่ใกล้แฟนตัวเอง

จนเกิดเป็นความขัดแย้งและการทะเลาะเบาะแว้งบ่อยครั้ง จนอาจนั่นเป็นตัวบ่อนทำลายความสัมพันธ์เสียเอง เพราะเขาไม่เชื่อมั่นในคุณค่าของตัวเอง ไม่เชื่อว่าคนรักจะมารักตัวเองที่ตัวตนที่แท้จริง อาจคิดว่าเพราะฟลุค เพราะแฟนเขาเหงาชั่วคราว หรืออาจกำลังหาใครไม่ได้ เขาจึงมักระแวงอย่างมากเมื่อเห็นแฟนของตัวเองไปใกล้ชิดกับคนอื่นที่อาจดูดีกว่าตัวเอง และคิดว่าตัวเขาเองสู้คนอื่น ๆ ไม่ได้ จนอาจถูกแย่งแฟนไปในที่สุด

2. ผูกติดกับคนรักมากเกินไปจนอึดอัด

ด้วยความกลัวว่าจะสูญเสียคนรักไปเพราะตัวเองไม่ได้มีคุณค่าขนาดนั้น คนที่เห็นคุณค่าในตัวเองต่ำบางคนจึงมีพฤติกรรมที่พยายามจะผูกคนรักไว้กับตัวเองไปทุกที่ พยายามเข้าไปในชีวิตของคนรักทุกส่วน จนไม่เหลือพื้นที่ให้ต่างคนต่างมีความเป็นตัวของตัวเอง เขาพยายามจะเก็บคนรักไว้ให้เฉพาะตัวเขา มีความรู้สึกเป็นเจ้าของและกลัวการสูญเสีย สำหรับบางคู่ที่ปรับตัวและรับกับเรื่องนี้ได้ก็อาจจะสามารถผ่านพ้นไปได้ แต่หากคนรักคนไหนที่ให้ความสำคัญกับพื้นที่ส่วนตัวและอิสระในบางเวลาก็อาจรู้สึกอึดอัด จนทำให้ความสัมพันธ์นั้นไปไม่รอดในที่สุด

3. เจ้าชู้ พยายามพิสูจน์คุณค่าตัวเองกับคนอื่น ๆ

ในทางกลับกัน คนที่เห็นคุณค่าในตัวเองต่ำบางคน กลับแสดงออกในทางที่พยายามจะเฟลิร์ตกับคนอื่นไปทั่ว เพื่อพยายามจะตอกย้ำให้ตัวเองรู้ว่าฉันมีคุณค่า หรือพยายามจะกลบเกลื่อนความรู้สึกว่าตัวเองไม่มีค่า ซึ่งการเห็นคนอื่นมาสนใจหรือมีความสัมพันธ์กับคนหลากหลายอาจทำให้ตัวเองรู้สึกได้เพียงฉาบฉวย และไม่ได้ช่วยแก้ปัญหาอะไรในระยะยาว หากไม่กลับมาพัฒนาที่ Self-esteem ของตัวเองก่อน

4. โหยหาคำชม การยืนยันว่าเขามีคุณค่า และการแสดงออกว่ารักจากคนรักอย่างมาก

เนื่องจากคนที่เห็นคุณค่าในตัวเองต่ำบางคนมักมองตัวเองในแง่ร้าย ในใจลึก ๆ คิดว่าตัวเองไม่มีความสามารถมากพอ จึงต้องการคำยืนยันจากคนอื่นเสมอว่าเขามีดี แต่หลายครั้งเขาก็มักจะเผลอกลับไปตีอกชกหัว และตำหนิตัวเองอยู่บ่อยครั้ง แต่บางคนกลับรู้สึกแตกต่างไป พวกเขาเรียกร้องให้คนรักต้องมาแสดงออกว่ารัก ต้องเอาอกเอาใจเกินพอดี ต้องเสียสละงานเพื่อมาหาตนเอง หรือต้องตัดสินใจเลือกระหว่างตัวเขากับสิ่งอื่นที่สำคัญ ว่าคนรักจะเลือกอะไร เพื่อพิสูจน์ว่าตัวเขาสำคัญที่สุดเป็นอันดับหนึ่งสำหรับคนรัก จนในที่สุดคนรักอาจรู้สึกเหนื่อยจนยอมแพ้ในที่สุด

5. รู้สึกไม่ดีต่อคำวิจารณ์อย่างมาก

สำหรับคนที่มองไม่เห็นคุณค่าตัวเองมักจะอ่อนไหวต่อคำตำหนิหรือคำวิจารณ์ เพราะเหมือนถูกแทงใจดำ ตอกย้ำในสิ่งที่พวกเขากลัวมาตลอด พวกเขาจึงเกิดอาการต่อต้าน โกรธเคือง ไม่รับฟัง ไม่ยอมรับ หรือรีบเถียงกลับเพื่อปกป้องความรู้สึกของตนเอง ดังนั้นจึงอาจเป็นเหตุให้เกิดความขัดแย้งจนบานปลายในความสัมพันธ์ หากเกิดทะเลาะกันแล้วตนเองถูกตำหนิ วิจารณ์ หรือถูกกล่าวโทษ

6. ใส่ใจรูปลักษณ์ภายนอกจนเกินพอดี

บางครั้งพยายามสร้างภาพลักษณ์ที่ดูดีให้คนอื่นเห็นเกินไป ทั้ง ๆ ที่ชีวิตจริงอาจไม่ได้เป็นแบบนั้น เนื่องจากคนที่เห็นคุณค่าตัวเองต่ำมักมีความกลัวว่าคนอื่นจะเห็นว่าจริง ๆ แล้วเขาไม่ใช่คนมีความสามารถ หรือมีคุณค่าอะไร การกลบเกลื่อนด้วยการทำภาพลักษณ์ให้ดูดีเกินจริง ประโคมสิ่งต่าง ๆ ที่ดูมากจนเกินไปจึงอาจเป็นสิ่งสะท้อนได้อีกอย่างหนึ่ง สิ่งนี้อาจไม่มีปัญหาสำหรับบางคู่ แต่หากวิถีการใช้ชีวิตหรือความต้องการแตกต่างกันมากเกินไปก็อาจเป็นปัญหาได้

7. ขี้โอ่ ชอบโชว์ บางครั้งชอบพูดจาข่มคนอื่น

ด้วยความพยายามจะทำให้ตัวเองดูเหนือกว่า และทำให้คนอื่นดูด้อยกว่า เพื่อกลบเกลื่อนความรู้สึกภายในใจตัวเอง คนรักที่มองไม่เห็นคุณค่าตัวเองอาจโชว์พาวจนทำให้มีปัญหาเมื่อเข้าสังคม เพื่อน ๆ ของคนรักอาจไม่ชอบ ซึ่งหากเกิดขึ้นบ่อยครั้งก็อาจส่งผลต่อความสัมพันธ์ในระยะยาวได้ เพราะทุกคนต่างก็ต้องมีสังคมอื่น ๆ เช่นกัน

ภาวะไม่เห็นคุณค่าในตัวเองไม่ใช่เรื่องที่ปล่อยทิ้งไว้ได้ เพราะไม่ว่าจะไปมีคนรักอีกกี่คนปัญหานี้ก็จะยังอยู่ และรูปแบบที่เกิดขึ้นก็มักจะคล้ายกัน จนอาจทำให้คนคนนั้นต้องพบเจอกับความผิดหวังหรือการไม่ประสบความสำเร็จในความสัมพันธ์บ่อยครั้งจนยิ่งตอกย้ำความรู้สึกว่าตนเองไม่มีคุณค่า เป็นวงจรแบบนี้ไม่รู้จบ จนกว่าคนนั้นจะเรียนรู้ที่จะพัฒนาความรู้สึกตนเองจนตัดวงจรนี้ออกไปได้

วิธีการแก้ไขอาจต้องใช้เวลา เพราะภาวะเห็นคุณค่าในตัวเองต่ำมักมีที่มีตั้งแต่ชีวิตวัยเด็ก หรือสะสมมาเป็นเวลานาน ดังนั้นการแก้ไขจึงต้องค่อย ๆ กลับไปค้นหาสาเหตุ แก้ไขมุมมองที่มีต่อตัวเอง ต่อเหตุการณ์ที่เคยเกิดขึ้น ต่อคนอื่น และต่อโลกใบนี้ให้สอดคล้องกับความเป็นจริงมากขึ้น เพื่อให้คนคนนั้นกลับมามองเห็นตัวเองตามจริงที่มีทั้งดีและไม่ดี และใช้ชีวิตอย่างเหมาะสมในทุกด้าน

อย่างโปรแกรมพัฒนา Self-esteem ที่ https://www.bypichawee.co/self-esteem-course ซึ่งจะค่อย ๆ ทำให้ผู้เรียนได้เรียนรู้คุณค่าของตัวเอง เปลี่ยนมุมมองต่อเรื่องราวในอดีตใหม่ และกลายเป็นคนที่มีคุณค่าและมีความสุขกับตัวเองอีกครั้ง นอกจากจะได้เรียนรู้ด้วยตัวเองแล้วยังจะได้ปรึกษาทีมผู้สอนอย่างใกล้ชิดอีกด้วย